確か、私がダイエットしてたのは半年ぐらい前だったかなぁ。
「青汁ダイエット」と言うもの。

知ってる人、少ないよね？

青汁って健康飲料なのは良く知られているけれど、実はダイエットにも最適なのです。

だって、良く考えてみて。

青汁には、優れた栄養素がバランスよく配合されてるんだよ。
しかも、食物繊維だってバッチリ入ってるから、便秘知らず。

ダイエットしてた頃は、お通じも毎日あったし。

それに、青汁ダイエットは、食事の変わりに青汁を飲むのではなく、３回の食事はきちんととって且つ青汁を毎日飲むと言うもの。

ねっ、簡単でしょう。

私はそれを約３ヶ月続けて５ｋｇも体重が落ちたけど、あんまり辛かった感じはしなかったなぁ。

健康的に痩せたって感じ。

でも、青汁飲むの止めたらやっぱりダメね。
肌に吹き出物も出やすくなった気がするし。

やっぱり青汁ダイエット、また始めよう。
と言っても、結局青汁飲むだけなんだけどね。

はじめは、目新しさもあって、頻繁に飲んだりしてたけど、2週間くらい経つと、さすがに飽きてくるので飲むペースが落ちてくる。

青汁は、栄養分が豊富なので、野菜が不足がちになってしまう独身にはぴったりだ。
外食なんかも必然的に多くなるし。

各ビタミン剤で栄養を補うよりかは、青汁を飲んだほうが手っ取り早いしね。

飽きないためにはやっぱり工夫が必要だ。
一番いい方法は、料理に混ぜてしまうことだろうね。

ファンケルの青汁のサイトなどでは、青汁を使ったレシピが紹介されている。
見た目的には結構おいしそうだ。

ただ、どれもちょっと手間がかかりそうなものばかり。
他具材を用意しなくちゃいけなかったりで、ちょっとめんどくさい。

そこで、普段自分が食べるものに、青汁の粉末を混ぜてみた。
味噌汁、納豆、野菜炒めなど。

うーむ、さすがに微妙な味（笑）
青汁の粉末の味が勝ってしまう。

やっぱレシピ通りのメニューにしたほうが、おいしくいただけるんだろうな。
手抜きしちゃだめだね。

にんにくや黒酢をカプセルにしている、やずやも青汁も出されているからこれから飲もうとしている人は試してみるのもいいかも・・。

やずやの青汁は化学肥料を使わず育てている大麦若葉が主原料で、これは踏みつけられても株を増やしていける強い葉だそうです。

これだけでも充分効果がありそうですね。
成分はアンチエイジングと美容にも効果が大きいみたいだ。

国産で他の青汁を探してる人におすすめが、桑野の葉でつくった青汁でベストアンサーになっていた。
味は抹茶で国産、自家栽培、自家製造らしいけど青汁もいろんなものがあるんだなあ・・・。

粉末でも水や豆乳にサッと溶けるから、飲みやすく続けやすいだろう。

しかし、人気の秘密はリーズナブルさだけではありません。

菜善青汁のいちばんの特徴は、自然の大麦若葉をエキスではなく、そのまま使っている点。

こうすることで食物繊維が豊富でしかもカリウム、マグネシウムといったミネラルもたっぷり摂れ、野菜不足を効率よく補うことができるのです。

しかも菜善青汁は野菜不足だけでなく、肌荒れや便秘といったとくに女性に多いトラブルなどにも効果があるといわれているので、美容のためにもおすすめです。

原料である大麦若葉は、食物繊維やビタミン、ミネラル、カリウム、マグネシウムなど現代人が不足しがちな栄養素が豊富に含まれているので、日々の食生活に＋αすれば偏った栄養バランスを整えてくれるすぐれもの。

しかも体内吸収にすぐれた乳酸カルシウムや胃の調子を整えるアロエエキスなども菜善青汁で摂れるとあって、体内から健康をサポートしてくれること間違いなしです。

とはいうものの、青汁は薬ではないので毎日飲み続けなければ効果は得られにくいもの。

習慣にするためにはやはり美味しさと手軽さが備わっていることが重要ですね。

その点、菜善青汁は抹茶や麦芽糖を配合しているので匂いやクセが少なく、1袋＝1回分のスティックタイプですから携帯できて外出先でも簡単に飲むことができるので便利ですよ。

シンプルに水で溶かして飲んでいるという人が多いと思います。最近の青汁は飲みやすくおいしくなっているのでお水で溶かすだけで、口当たりよく、美味しく飲むことができますよね。

ですが、もう一工夫すると、さらに美味しく飲むことができますし、青汁が苦手な人でも青汁が飲めるようになるかもしれません。

抹茶風味の青汁は牛乳や豆乳に溶かすと抹茶ミルクのような感じになります。

ヨーグルトに混ぜるのもオススメです。カルシウムも同時に摂取することができるので、大人だけでなく、成長期のお子さんにもオススメな青汁の飲み方です。

また、青汁にきな粉を入れたり、蜂蜜を入れるのもオススメです。

青汁の独特な苦味が消えて、美味しくなりますよ。きな粉は、少しざらついた舌触りになりますが、大豆の栄養分が青汁とコラボし、さらに栄養価の高いドリンクとなります。

また、お子さんにオススメなのが、アイスクリームと混ぜる方法。
バニラアイスと青汁はとてもよく合います。

ティラミスのように青汁の粉をかけてあげたり、ミキサーにバニラアイス、ヨーグルト、そして、青汁の粉を混ぜるとスムージーになります。

ですが、コレだけではなく、なんと「歯」にも生活習慣病の症状が現れます。

生活習慣病は、その名の通り、生活習慣からくる病気です。

歯にも、毎日の歯磨きや食事、喫煙などの生活習慣から影響がきます。歯の生活習慣病を防ぐためにも、日ごろから「歯」のケアを万全にしていきましょう。

歯周病になっている人は、意外と多くいます。もしからしたら、あなたも歯周病の疑いがあるかもしれませんし、あなたのご家族も歯周病になっているかもしれません。

歯の生え際に白い塊がたくさん付いていたり、歯茎が黒っぽい、歯磨きをすると出血する、口臭が酷いと言うような場合、歯周病の可能性があります。

特に、食べ物を食べたりする際、不快な感じや痛みがなくても、歯医者さんで検診を受けてみると良いですね。

歯周病になってしまった場合、歯石を除去したり、歯磨きを正しく行うことで治療を進めていきます。

早ければ早いほうが良いですから、症状がある人は、早めに歯医者さんへ行ってみましょう。

例えば、ケール青汁、大麦若葉青汁、青じそ青汁、明日葉青汁、ゴーヤ青汁など、原料となっている「葉」の種類も様々ですし、形状も、粉末タイプ、錠剤タイプなどがあります。中には、冷凍されているものもありますよね。

色々な種類の青汁の中から、自分や家族の食生活、ライフスタイルなどを検討し、最も最適な青汁を選ぶことが必要です。

ケール青汁は、カルシウムがたくさん含まれていますし、大麦若葉は有害な活性酸素を無毒化する酵素などが含まれています。

青じそはアレルギーを抑える成分が含まれていますし、明日葉には胃の働きを整える効果があります。

また、ゴーヤはビタミンＣやカリウムが含まれていて、中国では薬用として使われていたものです。

このように、青汁にはたくさんの種類があります。内容成分を検討し飲む人の体に合ったものを選びたいですね。そして、美味しくなければ続きません。

青汁は飲み続けることで効果を発揮しますから美味しく飲めるものを選んでくださいね。